enkelt hoppe tau triks

enkelt hoppe tau triks



Hopp tau er rimelige, bærbare og kan brukes av folk i alle aldre. Det styrker musklene i hele kroppen, og også får opp pulsen, noe som gjør det en god form for hjerte-aktivitet. Hoppe tau er også en meget effektiv kalori-brenner: Ifølge Leanna Skarnulis, en helse-ekspert for WebMD, 15-20 minutter med hoppetau kan brenne av kalorier som finnes i en candy bar! Mens fancy fotarbeid er ikke nødvendig å høste fordelene av å hoppe tau, hoppe tau triks er et morsomt tillegg til øvelsen.

Jogging trinn

Dette trikset innebærer jogging på plass mens du hoppe tau. Snu tauet som vanlig og gå over den med en fot når den passerer føttene. På neste sving, bruke den andre foten til å gå over tauet. Fortsett alternerende føttene til å gjøre jogging trinnet.

X-To-Bredbeint

Dette trikset er et enkelt for nybegynnere å mestre. Snu tauet over hodet som vanlig og på hvert hopp, kryss beina før den treffer bakken. For en ekstra utfordring, prøv vekslende den retningen du krysser beina på hvert hopp.

Double Bounce

Dette er en annen veldig enkle triks-bare spretter to ganger hver gang du skrur på tauet, slik at føttene treffer bakken to ganger for hver gang tauet går føttene

Heel-Toe.

For å gjøre dette trikset, snu hoppe tau og på første hopp, landet med tærne berører bakken. På neste hoppe, lande på hælen på foten din. Alternativ landing på hælen din og på tå hev med hvert hopp. Dette trikset er også kjent som boksere 'hoppe.

Andre artikkelen

  • Pixar biler helstøpt sjekkliste
  • hvordan spille labyrint spill
  • uvanlige gaver til småbarn jenter
  • leker å leke med i snøen
  • instruksjoner for å endre en enkel bake ovn lyspære
  • hvordan du kan lage din egen sprett ballen kit
  • hvordan du endrer en nerf n-strike Recon
  • hvor å fastsette bremseskiver på en sykkel
  • hvordan du gjør en enkel ollie på en tech dekk
  • hvordan arbeide en spion gear lazer snubletråd
  •